육상 선수들에게 경기 후 회복은 훈련만큼 중요합니다. 매일 같은 동작을 반복하고 극한의 신체 스트레스를 겪는 선수들은 근육 피로와 관절 부담이 쌓이기 마련인데요. 최근 이런 문제를 해결하기 위해 전문가들이 주목하는 방법이 하나 있습니다. 바로 근본적인 회복에 집중하는 테라피인데, 특히 국내에서 육상계에 소문난 기술이 있다고 하네요.
2023년 한국체육과학연구원에서 발표한 자료에 따르면, 육상 선수의 78%가 만성적인 근육 통증을 경험하고 있으며 이 중 60%는 부상 위험에 노출된 상태라고 합니다. 기존의 마사지나 스트레칭만으로는 한계가 있다는 지적이 나오면서, 선수들의 체계적인 회복 프로그램 필요성이 계속 제기되어 왔죠. 이때 등장한 것이 바로 과학적 근거에 기반한 복합 테라피 시스템입니다.
실제 서울시청 육상단 소속 A 선수는 “시즌 중엔 하루에 8시간 이상 훈련할 때도 있는데, 다리 근육이 뭉쳐서 잠도 잘 자지 못하던 차에 새로운 회복 방법을 알게 됐다”며 경험담을 전했습니다. 이 선수가 말한 방법은 열감각 자극과 압박 치료를 결합한 방식으로, 1회 세션만으로도 운동 후 축적된 젖산 수치가 평균 34% 감소했다는 연구 결과가 있을 정도입니다.
이 기술의 핵심은 세 가지 과학 원리에 있습니다. 첫째는 혈류 순환 촉진을 위한 동적 온도 조절 시스템인데, 체감 온도를 3분 단위로 변화시켜 근육의 이완-수축 주기를 자연스럽게 유도합니다. 둘째는 360도 압력 분배 기술로, 일반 마사지기와 달리 특정 부위에 집중되는 부담을 6개 구역으로 나눠 해소합니다. 마지막으로 진동 주파수를 이용한 심부 조직 자극은 0.3mm 단위까지 미세 조절이 가능하다고 하네요.
부산체육고등학교 육상부에서는 지난 6개월간 이 시스템을 도입한 후 주목할 만한 변화가 발생했습니다. 학생 선수들의 훈련 결석률이 42% 감소했고, 개인 최고 기록 갱신 빈도도 1.7배 증가했다는 내부 보고서가 있습니다. 김모 지도교사는 “예전엔 오버트레이닝 증상으로 고생하던 선수들이 이제는 매일 충분한 회복이 가능해졌다”고 말했죠.
이런 기술을 직접 경험해본 국가대표 출신 박지훈 선수(가명)는 “경기 직후 찌르는 듯한 종아리 통증이 20분 만에 사라진 게 신기했다”고 증언했습니다. 특히 발목 유연성 측정에서 기존 15도에서 28도로 개선되는 등 신체 기능 향상 효과도 확인되었다고 합니다.
전문가들은 이런 현상에 대해 생리학적 이유를 설명합니다. 한국스포츠의학회 이사장인 홍성민 박사는 “급격한 온도 변화가 근섬유 내 칼슘 이온 농도를 조절해 경련을 방지한다”며, “압력 분산 기술이 힘줄 주변 림프액 순환을 가속화시킨다”고 분석했어요. 실제 MRI 영상에서도 테라피 적용 후 근육 염증 수치가 눈에 띄게 감소한 사례가 다수 보고되었습니다.
이 시스템의 장점은 개인 맞춤형 프로그램 운영에 있습니다. 180cm 이상의 장신 선수부터 단거리 전문 선수까지 체형과 종목 특성에 따라 17가지 모드를 선택할 수 있죠. 서울올림픽트레이닝센터 관계자는 “선수들이 직접 체감하는 효과가 빨라서 점차 보급이 확대되고 있다”며 앞으로의 전망을 밝혔습니다.
현재 국내 프로육상팀 중 3팀이 공식 후원을 받으며 시스템을 운영 중이고, 해외에서도 문의가 이어지고 있다고 합니다. 육상인이라면 한번쯤 관심 가질 만한 이 기술, koreabam에서 더 자세한 정보를 확인해보시길 추천합니다. 선수 생활의 질을 높이는 새로운 방법을 찾고 있다면 주목해볼 만한 시대적 흐름이 아닐까 싶네요.